人流往往会对女性的身心健康造成一定的伤害。人流后的女性，身体一般都比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，在饮食方面进行适当的补养是十分必要的。补养的程度、持续的时间，应视人流者的体质、失血多少，全面衡量而定。

人流女性的饮食补养应注意以下两点：首先，要摄取充足的优质蛋白质、维生素和铁，尤其是铁，它可以预防贫血的发生。可食用鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣、莲子、蔬菜和新鲜水果等。其次，要注意食物的禁忌。不吃或少吃油腻、生冷、寒凉性食物，辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物可使性器官充血，增加经血流失，以不吃为好;橘子、苦瓜、萝卜、山楂、蚌、螃蟹、田螺等食物有理气、活血功效，应禁食或慎食。

以下药膳具有益气、补血、生津的作用，适宜人流后体质虚弱者食用。

1.大枣汤

取干荔枝100克、大枣10枚，洗净后加水煎服，每日一剂。

2.花生红枣汤

取花生200克、红枣150克，加水煎服，每日一剂。

3.鸡蛋红枣汤

取鸡蛋2个、红枣10枚、红糖适量。在锅内放水煮沸后打入鸡蛋，再次煮沸后放入红枣及红糖，然后用文火煮20分钟即可食用。

4.薏仁枸杞汤

取薏仁200克、枸杞50克，加水煮熟，每日一剂，分2次服食。

5.豆浆大米粥

取豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗干净后和豆浆一起煮粥，熟后加白糖调匀，每日一剂，于每日早晨空腹时服用。

6.山药鸡汤

取鸡肉150克、山药150克、红枣10枚、党参15克，加适量的黄酒、水一起煮熟。每日一剂，将肉和汤分两次服下。

7.参芪母鸡

取老母鸡一只，党参、黄芪、淮山药、大枣各50克，黄酒适量。先将母鸡宰杀去除毛杂及内脏，再将母鸡用黄酒淹浸，然后与其余4种材料一起隔水蒸熟，分数次服食。

8.乳鸽枸杞汤

取乳鸽一只，枸杞30克。将乳鸽去除毛杂及内脏后，洗净入锅，然后加入水与枸杞共炖，熟时加盐少许调味即可。每日一剂，将肉和汤分两次服下。